精品导报养生读者连线信老师
    3月19日,石家庄日报社《精品导报》养生版记者连线信老师。春天到了,越来越多的姐妹开始关注春天排毒养颜、减肥瘦身的问题。记者采访了石家庄信奉草堂经络养生机构的专家老师—信美竹女士。
主要访谈记录:
 
1,做哪些按摩可以帮助春季肌肤提高免疫力,变得更靓丽.
 
春季气温多变,春暖花开,因此是感冒和花粉过敏的高发季节。我给大家介绍一个预防春天感冒和花粉过敏症的小方法:按揉迎香穴。
迎香穴的位置在鼻翼外缘的中点旁。早上起床,先把双手搓热,用大拇指的掌侧或大鱼际上下按揉迎香穴,每日按揉50至200下,长期坚持可以预防感冒,对鼻炎也有辅助的治疗作用。需要注意的是,一定要用热手按揉,冰冷的手达不到应有的效果。
 
爱美的女性朋友,可以跟随春天一起靓丽起来,那就赶快做一做面部按摩吧。用手指指肚从额头中间向两侧梳理,可以延缓抬头纹出现;按、压、揉眼眶四周,对酸痛的点,要每天坚持揉1分钟,这样既可以调理肝经,又能清神名目,预防视力疲劳、下降。双手四肢并拢,交替从下向上提升两腮,可起到提升紧致肌肤、瘦脸的双重功效。
 
2在家里多按哪些穴位,可以帮助肌肤紧致美白.
 
要想容颜不老,就要打通整个面部的筋网,面部气血充盈,才会不长斑、痘,脸色才会红润有光泽。这里介绍几个最主要的穴位,承泣穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴、鱼腰穴,这几个穴位每次按揉30秒钟,即可有效达到舒筋活络,加速微循环,激活面部肌肤,如果有带磁性的磁疗笔进行的话,效果就更加明显喽。
 
3多吃什么食物,喝什么汤水,可以帮助肌肤排毒.
春令进补有诀窍,养肝明目是首要。春天应该多吃绿色的应季蔬菜、水果。例如:菠菜、油菜、豆芽、荠菜、椿芽等等。多食猪肝、鸡肝等动物肝脏。这里给大家推荐一款汤,猪肝枸杞子汤,猪肝与枸杞子共煮熟,调味即可。可起到补肝、养血、明目,适用于电脑一族哦。
4如果为身体制订排毒计划..
 
春天的排毒计划:首先要疏肝理气。因为肝脏是人体的“排毒化工厂”,是美丽的发动机。
 
委曲求全,委屈的都是肝。但是这种开始是一口气,没有形状,它是个能量,也是个念头,时间长了以后,它就会变成无中生有,再加上身体里面其他的废物,就开始出个小瘤子、小块、肝内血管瘤,或者是女性的卵巢囊肿、乳腺增生等等,甚至最后得了肝癌。这就变成了肝的实寒证。这些人都是脸色瘀青、铁青,大家一看就知道是肝病的脸。
 
最后教给大家一个疏肝理气的方法,按摩太冲穴,太冲穴的位置就在脚背上,沿大脚趾和二脚趾中间往上。如果肝火大,你就逆着它,按照从脚腕到脚趾的方向往下捋;如果有火发不出来,事事拿不定主意,你就顺着它,按照从脚趾到脚腕的方向往上捋。另外,我们在前面讲过开胸顺气的方法,大家不妨结合起来,一定会有不错的效果。
 
其次,可以多敲胆经,腿外侧中线,也就是裤子的中缝。按上到下的顺序,空拳敲打,每天300下,既排毒又可以瘦大腿呢。
 
第三,合理膳食,饮食清淡。春季万物复苏,很多旧疾也开始发作或加重,饮食需注意。
 
第四,心情舒畅。心情好,人不老。控制情绪,找到合理的发泄口,让体内的郁气发泄出来。既不伤害别人,也不要损害自己。
 
第五,适当运动。春天气温回升,自然界阳气生发,顺应天地之变化,生发体内阳气。专家建议,身体虚弱的人、心脏不好的人和老年人,要适度运动,避免出大汗,以防阳气过多外泄,风寒趁势侵入身体。
关于春天排毒养生这方面,信老师给了我们很多的建议和指导,在此十分感谢信老师能做百忙之中接待我们。
       
       中医经络、现代人们养生,信老师徐徐讲来,举手投足间流露出的优雅气质,让人不禁沉浸在中医文化长河中,展望古人之典范,回归纯朴自然。信老师希望经络养生能够被越来越多得世人所重视,希望经络养生能够走向世界,信老师始终坚守一个梦想:还世人以天年,人人颐养百岁。她创造了信奉草堂这个大舞台,不仅培育出无数的专业人才,更为世人带来健康幸福。
 
        在此,我们祝愿信老师建立更加宽广的舞台,走出国门,走向世界。

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